Schön, dass Du da bist
Manchmal hilft schon ein erster Schritt, um etwas zu verändern.
Vielleicht steckst Du gerade in einer belastenden Situation, fühlst Dich überfordert, traurig oder einfach leer. Oder Du suchst Klarheit, Orientierung oder jemanden, der Dir zuhört – ohne zu bewerten.
Ich biete Dir einen geschützten Raum, in dem Deine Gedanken und Gefühle Platz haben. In der psychologischen Beratung geht es ganz um Dich: Deine Themen, Dein Tempo, Deine Ziele.
Beratung & Coaching
Das erwartet dich
Eine Sitzung ist ein vertrauliches Gespräch, in dem Du alles ansprechen darfst, was Dich bewegt. Ob Beziehungskrisen, Stress im Beruf, Selbstzweifel, Entscheidungsschwierigkeiten oder einfach das Gefühl, festzustecken – gemeinsam schauen wir auf das, was gerade wichtig ist.
Du kannst in einer Beratung:
Erste Schritte in Richtung Veränderung gehen
Klarheit über Deine aktuelle Situation gewinnen
Gedanken und Gefühle sortieren
Neue Perspektiven entdecken
Belastende Muster erkennen und verstehen
So läuft eine Sitzung ab
Eine Beratungsstunde dauert in der Regel ca. 50 Minuten und gestaltet sich individuell. Typischerweise gliedert sich der Ablauf so:
1. Ankommen
Wir starten mit einer kurzen Orientierung: Wie geht es Dir aktuell? Was beschäftigt Dich besonders?
2. Thematische Arbeit
Hier ist Raum für Dein Anliegen. Wir sprechen, reflektieren, hinterfragen – und arbeiten gemeinsam an Lösungen oder neuen Sichtweisen. Je nach Thema können auch kreative oder strukturierende Methoden zum Einsatz kommen.
3. Abschluss & Ausblick
Am Ende der Stunde fassen wir wichtige Erkenntnisse zusammen. Vielleicht ergibt sich eine kleine Übung oder ein Impuls, den Du mit in den Alltag nehmen kannst.
Meine Leistungen
Work-Life-Balance
Die Arbeitswelt wird immer komplexer und der Druck immer größer. Dabei fällt es dir immer schwerer dein Arbeitsleben und Privatleben in Balance zu halten. Wie kannst du Prioritäten setzen, erfolgreich im Beruf sein und gleichzeitig glücklich im Privaten sein?
Trauer / Tod / Verlust
Tod, Verlust, Trauer oder Einsamkeit können überwältigend sein und in den dunkelsten Zeiten ein großes Gefühl an Hilflosigkeit auslösen. Vielleicht bist du an einem Punkt, an dem du nicht mehr weiter weißt. Wie soll dein Leben von nun an weiter gehen? Gibt es einen Weg raus aus dem übermächtigen schwarzen Loch und dem Schmerz?
Selbstwert, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge
Wertschätzung sich selbst entgegenzubringen und sich um sich gut zu sorgen stellt dich vor eine große Herausforderung. Wie gelingt es den eigenen Selbstwert zu stärken und selbstwirksam zu handeln?
Stärken, Passion und Visionen herausarbeiten
Was macht dich glücklich? Wo liegen deine Stärken und wie kannst du deine Stärken sinnvoll einbringen? Was möchtest du in deinem Leben errreichen? Und wie gelangst du an dein Zeil? Vielleicht finden wir gemeinsam die Antwort auf all diese Fragen.
Kommunikation
Communication is key. Schlagfertigkeit, Redegewandheit und ein sicheres Auftreten helfen dir souverän durch einen (Arbeits)Alltag zu gehen. Richtiges Kommunizieren und Kommunikationsarten verstehen sind dabei der Schlüssel zum Erfolg.
Beziehungen und Familie
Konflikte und Krisensituationen mit der Familie oder seiner Partner*in.
Wenn Du Dich angesprochen fühlst, melde Dich gerne für ein Erstgespräch.
Ich freue mich darauf, dich kenne zu lernen!
Hier können wir klären, ob eine psychologische Beratung für Dich hilfreich sein kann und ob die Chemie stimmt.
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by Alina Wilkens